Recepty
Banánovo-medová ovesná kaše
Máte chvilku čas a chcete si dopřát nějakou dobrou, zdravou a vydatnou snídani? Jeden takový recept pro Vás mám, takže se do něj pojďme pustit!
Co budeme potřebovat:
50g ovesných vloček
100 ml vody
100 ml rostlinného mléka
1 lžička medu
1 lžička kokosového oleje
1 lžička mandlového másla
1 banán
Příprava:
Ovesné vločky zalijeme horkou vodou a necháme nasáknout do jejich změknutí (cca 5 minut). Poté přidáme mléko (já použila ovesné od Alpro), mandlové máslo (mňamka), med (zarovnanou lžičku a raději podle chuti přidáte než to přehnat), kokosový olej a polovinu rozmačkaného banánu a necháme vařit do doby než jsou vločky krásně změklé a veškeré suroviny jsou propojené do kaše. Kaše má tendenci se připalovat, tak nezapomeňte vše hezky promíchávat. Zbytek banánu si nakrájíme a položíme nahoru. Přidat můžeme semínka či oříšky dle vlastní chuti.
Recept jsem si lehce poupravila pro sebe, ale původně jsem jej našla v Lahodně s Ellou každý den :) Pokud chcete sledovat více receptů pro inspiraci, mrkněte také na můj Instagram zde :)
9 komentářů:
Děkuji, za Vaše komentáře :)